Fizičko tijelo je najvažniji instrument pomoću kojeg percipiramo svijet oko sebe, izražavamo se i djelujemo i zato ga trebamo održavati u najboljem mogućem stanju.

Da bi holistički pristup životu bio kompletan trebamo uzeti u obzir da smo mi, sapiensi, neodvojivi dio prirode i da sve što postoji u nepreglednoj kosmičkoj kreaciji postoji u nama samima samo u minimalnom obliku.

Zaplešimo u ritmu prirode

Pošto se sve pojave u prirodi odvijaju u određenim ciklusima, živa bića kao neodvojivi dio te iste prirode, im se prilagođavaju zahvaljujući biološkom satu kodiranom u njihovim tijelima. Današnji sapiensi, za razliku od svojih predaka, ne mogu se baš pohvaliti ni znanjem ni povezanošću sa prirodnim zakonima.

Okruženi tehnološkim uređajima pomoću kojih pokušavamo inovirati neki novi životni ritam i pravila, sve se više udaljavamo od prirodnog biološkog sata. Naučno je dokazano da svako odstupanje od prirodnog cirkadijalnog ritma može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme poput neravnoteže hormonalnih, metaboličkih i ostalih funkcija.

Tipovi tijela

Zračne tipove vrlo je lako prepoznati jer su vrlo aktivni, brzi, lagani kao perce i promjenjivi kao vjetar. Zbog njihove nestalne prirode teško im je održati rutinu pa uvijek započinju nešto novo i rijetko završavaju ono što su započeli. Sve im to stvara dodatni stres i tjeskobu kojima su svakako skloni.

Vatrene tipove karakterišu vatrene emocije, ambicija i dobar fokus. Odlični su vizionari i vođe jer znaju da angažuju druge i obično uspijevaju izgurati do kraja sve čega se prihvate.

Zemljani tipovi imaju stabilnu građu, jaki su i otporni. Zbog tih odlika imaju više energije od ostalih tipova. Uglavnom su flegmatični, tolerantni, strpljivi i za njih najviše važi pravilo "polako, ali sigurno".

Ono smo što jedemo

Koliko puta smo samo čuli izreku "Ono si što jedeš"? Da bismo razumjeli njeno značenje u pravom smislu, moramo uzeti u obzir različite aspekte hrane i prihvatiti činjenicu da je hrana mnogo više od kombinacije hranjivih tvari.

U većini slučajeva nutricionisti definiraju hranu samo prema njenim fizičkim atributima: količini proteina, ugljikohidrata, masti, vitamina i minerala koje sadrži. Iako važne, sve ove informacije nam ne daju potpunu sliku jer ne uzimaju u obzir finije energetske aspekte hrane.

Naše fizičko i mentalno tijelo (um, inteligencija i ego) se oblikuju prema onome što u njih stavljamo. Svaka namirnica je prožeta određenom energijom koja utiče ne samo na naše fizičko zdravlje i trenutno raspoloženje već i na formiranje mentaliteta na dubljem nivou…

Doktori u budućnosti neće liječiti ljude lijekovima, već će liječiti i uspjeti spriječiti pojavu bolesti prehranom. - Thomas Edison

Kombinacije hrane

Pravilno kombiniranje hrane je vrlo važno jer mnoge namirnice nisu kompatibilne jedna s drugom pošto zahtijevaju različite enzime i različito vrijeme probave. Svaka namirnica ima svoj okus, zagrijavajuća ili rashlađujuća svojstva i postdigestivni efekat na koje trebamo obratiti pažnju kada ih jedemo zajedno.

Ako pomiješamo dugo svarljivu i brzo svarljivu hranu, kao i onu sa različitim probavnim enzimima, doći će do poremećaja u probavnom sistemu što rezultira lošom probavom, oslabljenom apsorpcijom nutrijenata i fermentacijom brzo probavljivih namirnica. Plinovi koji se oslobađaju tokom fermentacije hrane su toksični i čest su uzrok glavobolje, umora, zatvora i raznih upalnih stanja.

Ovo poglavlje bavi se kombinacijama hrane koje će transformisati vaše obroke, poboljšati vaše zdravlje i nivo energije…

Opet kao beba

Ko samo napola diše, samo napola živi. - Vedska poslovica

Ako posmatramo bebe, možemo primijetiti da im se stomak podiže kada udahnu i spušta kada izdahnu. To je dokaz da smo svi nekada pravilno disali pomoću dijafragme, što je jedini način da pluća dobiju potrebnu količinu kiseonika. Ali većina nas diše upravo suprotno. Dišemo površno, podižući grudni koš, dok dijafragma ostaje neaktivna. Iz tog razloga ne dobijamo dovoljno kiseonika, a pluća nam nikad ne budu dovoljno pročišćena...

Pravilno disanje aktivira dijafragmu koja se tokom udisaja pomiče prema dolje zajedno sa donjim dijelom rebara dok se trbuh širi. Na taj način se uz manje napora unosi više kiseonika i usput se masiraju svi unutrašnji organi.

Koliko ljudi, toliko pristupa

"Kada bismo svakom pojedincu mogli odrediti odgovarajuću količinu hrane i vježbi, ni previše, ni premalo, pronašli bi najsigurniji put do zdravlja." - Hipokrat

Potreba za fizičkom aktivnošću nam je urođena i svoje tijelo trebamo koristiti u skladu sa kapacitetom koji nam je dodijeljen. Stoga se za fizičke aktivnosti primjenjuje isto pravilo kao i za ishranu: ono što je dobro za jednu osobu može biti loše za drugu.

To znači da vježbanje zahtijeva individualan pristup jer svaka osoba ima različite psiho-fizičke kapacitete koje se ne mogu zanemariti kada je u pitanju običan trening ili odlazak u teretanu. Aktivnosti koje biramo, pored fizičkog nivoa blagostanja, trebaju uspostaviti pravilan protok vitalne energije kroz suptilne tjelesne kanale i pružiti zadovoljstvo umu.

Ne možeš ni spavati kako želiš

Ako želimo imati okrepljujući san, glavu treba okrenuti prema jugu, a stopala prema sjeveru. Na taj način ćemo se pravilno uskladiti sa Zemljinim polovima, dok suprotan položaj tijela (sa glavom prema sjeveru i stopalima prema jugu) može opteretiti srce, mozak i nervni sistem.

Željezo u krvi je pod uticajem magnetnog polja, pa suprotan položaj tijela od izvornog izaziva konfuziju u krvotoku...